胆结石是一种常见又容易被忽视的胆道系统疾病，发病率在逐年升高。一般40岁以上的人发病率高，20%的80岁以上老人“中招”。此外，女性患病概率比男性高，有统计显示，中年妇女患胆结石的几率是男性的2~4倍。
胆结石一般没有任何症状表现，80%难以被发现，需要照B超才能发现。如果在日常生活中经常做胆结石喜欢的事，那你就很难赶跑它了，特别是不爱吃早餐的人。
为什么不吃早餐，容易患胆结石？
可能有人认为，不吃早餐最多是伤胃，其实它也是导致胆结石的重要原因之一。
当我们进食时，胆囊会参与消化活动：胆囊先收缩、排泄胆汁，再依次进入到胆总管、肠道中，充当协作的角色，帮助消化与吸收食物。一旦胆汁在得不到排泄，长久下去，就会出现胆结石。
胆结石还爱这5个坏习惯
除了经常不吃早餐会导致胆结石之外，还有其他坏习惯也会影响胆汁的分泌，在身体产生结石。
1.平时喝水少
水能促进体内代谢废物排出体外，如果身体内缺水，就会增加出现胆结石、肾结石发现的风险。注意，如果喝了含大量钙、镁离子的“硬”水，胆汁也会出现浓缩的情况，生成结石。每天保持喝6~8杯水，为身体适当补充水分。
2.常吃高脂食物
胆结石偏爱肥胖的人，特别是40岁以上的肥胖女性。据统计，体重超标15%以上的人，胆结石发病率比正常人高出5倍。若经常大鱼大肉，摄入油腻、高脂的食物，过量的胆固醇就很容易在身体里结晶，形成结石。
3.爱吃甜食
摄入太多的糖会增加胰岛素的分泌，出现激素失调的现象，容易导致肥胖，成为胆结石的温床。曾有美国的科研人员发现，中年妇女吃甜食过多，会导致胆结石。
4.素食达人
我们每天的胆汁分泌量在~毫升之间，如果一个人每天只吃素食，营养摄入单一，长此以往胆汁的分泌、排泄就会减少，很容易沉淀形成胆结石。
为了保证均衡的营养摄入，避免胆结石的发生，可以选择服用营养全面的人参复合营养粉。
5.长期口服避孕药
长期服用避孕药，会使身体中的胆固醇、脂蛋白升高，而且这样会使患上胆结石的风险比正常人高2倍。同时，女性体内的性激素对胆汁和胆囊的收缩功能起一定作用，可促进结石的形成。
有这些症状要小心，可能是胆结石！
胆结石一般是没有明显症状的，但是也不排除有会出现有症状的情况。那么，胆结石会有哪些症状呢？
?恶心呕吐感
?厌恶油腻食物
?可能会出现黄疸
?右上腹胀痛，并放射到右肩、胸部
胆结石的这种疼痛，被称作“胆绞痛”，通常是发生在饭后，还会伴随着饱腹胀气、嗳气、呃逆、口苦等。正因为这样的症状，很多人容易将它误诊为“胃病”。
预防胆结石，要让身体动起来
想远离胆结石，饮食调理固然重要，但是运动也不能忽视。做一做以下2种运动，既日常又简单，重要的是对身体有益处，帮助预防胆结石。
1.每天20分钟慢跑
跑步是一种有氧运动，能够锻炼身体，提高抵抗力。每天至少坚持用20分钟的时间来运动，注意补充水分，对预防胆结石有帮助。
慢跑前，先用3~5分钟来热身；饭后不宜马上跑步，应在饭后2~3小时再开始。
2.饭后散步
散步能促进肠胃蠕动，帮助消化，减少胃肠道的刺激，降低患胆结石的几率。此外，散步还能使人身心愉悦，每天利用饭后30分钟走一走即可。
最后，胆结石患者记得要按时吃饭、多喝水，坚持运动、保持体重，医院做检查，观察结石的变化程度！
预览时标签不可点推荐文章
热点文章
