这些疾病可能都和这种元素有关

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这些疾病可能都和这种元素有关

众所周知，我们身体所需的微量元素是非常的多的，而这些微量元素对人体起着至关重要的作用。今天我们要说的是镁元素，它的重要性不亚于钙，可是却常常被大家忽略。

镁是饮用水中重要的阳离子，与Ca2+伴存，主要产生于碳酸盐类、硫酸盐类的自然溶滤，与镁、钠、钾、HCO3-，成为水体中最重要的弱碱性因素。

镁，是人体生命必须元素

镁的含量约为人体重的0.05%，也就是说70公斤的人体内约含35g。

大约60%的镁，和钙一起成为骨骼、牙齿的重要构成，大约30%在肌肉、其它软组织等细胞内，还有1%左右在细胞外液。

镁，是人体不可缺少的矿物质元素之一。镁几乎参与人体所有的新陈代谢过程，在细胞内它的含量仅次于钾。具有调节神经和肌肉活动、增强耐久力的神奇功能。此外，镁也是高血压、高胆固醇、高血糖的“克星”，有助于防治中风、冠心病和糖尿病等。

其生理功能：

（1）促进心脏、血管的健康，预防心脏病发作；

（2）激活多种酶的活性镁作为多种酶的激活剂，参与多余种酶促反应；

（3）抑制钾、钙通道，防止钙沉淀在组织和血管壁中，防止产生肾结石，胆结石；

（4）维护骨骼生长和神经肌肉的兴奋性，使牙齿更健康；

（5）维护胃肠道和激素的功能，改善消化不良；

（6）能协助抵抗忧郁症，与钙并用，可作为天然的镇静剂；

（7）镁还有一个突出的“贡献”，就是提高精子的活力，增强男性生育能力。

人体每天需要多少镁元素？

一般认为，成人每日适合的镁供给量为～毫克。人体的镁元素是仅次于钙元素的第二重要的元素。

饮用水中镁的医学价值

1、镁在骨骼的医学价值

（1）与钙、硅、锶、氟等共同参与骨骼形成，故我们提倡富含矿物质的天然水的足量饮用，以减少骨质疏松、骨折风险，同时也可增进骨折后的骨愈合；

（2）陆军军医大学舒教授水质研究团队认为，水中缺镁将使过高的钙吸收后沉积于血管、关节等引起相关的健康伤害，所谓“水中缺镁，钙乱窜”！

2、镁在心血管的医学价值

（1）镁与神经-肌肉传导、多种代谢机能密切相关，缺镁会导致心律不齐、心脏病、高血压等，故我们提倡富含矿物质的天然水足量饮用，以减少心血管疾病的发病率；

（2）流行病学研究反复证明，镁可以减少心血管疾病引起的猝死，故我们提倡富含矿物质的天然水的足量饮用，以减少其猝死风险。

无论是天然水、自来水还是矿泉水都含有大量的钙镁离子，而现在很多人在喝桶装的纯净水或者蒸馏水，先不说这些水桶是否干净，不说这些桶装水的生产厂家是否达到了卫生标准，单单因为纯净水和蒸馏水中完全没有钙镁离子这些矿物质这一项来看，就实在是不适合人们长期饮用，尤其是对钙镁离子需求比较敏感的老人和小孩来说，长期饮用完全不含钙镁离子的纯净水或蒸馏水，就会引起各种疾病。

天然富含矿物质水含有丰富的矿物质和人体所必需的微量元素，对人体有特殊的调节作用，这是其他饮用水所不具有的。

水要净，不要纯！因为饮水中的矿物质对人体有着非常重要的作用。

鉴水师创始人伍永田博士建议：健康人群每日饮水量应达到身体体重的4%，亚健康人群饮水量应达到身体体重的6%，患病人群饮水量应达到身体体重的8%。尽可能比平常多喝一点水，让身体保持良好的新陈代谢状态。

最好是45℃左右的温水，口感好，活性强。为何活性强？因为水温高一点，进、出细胞的速度就快一点，能活跃人体机能，促进人体新陈代谢。

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