胆囊结石是一种很常见的疾病，主要在40岁以上的肥胖女性中发病。通过调整不健康的生活习惯和饮食习惯，对预防胆囊结石是很有效果的。
胆囊结石高危人群
1、高龄人员
年龄越高，胆囊结石发病疾病就越大。
2、肥胖
肥胖的人胆汁中含有较多的胆固醇，形成胆囊结石的机率就更大。
3、女性
女性患胆囊结石的机率比男性要打2倍以上，妊娠次数越多的人患胆囊结石机率越大。长期服用避孕药患病机率也大。
4、饮食过饱
长期饮食过饱，摄入太多的动物脂肪和胆固醇也会加大胆囊结石形成机率。
胆囊结石预防
1、控制体重
胆囊结石主要在肥胖者中发病，预防胆囊结石，首先要做的就是控制自己的体重，避免高热量、高脂肪的食物。多吃富含纤维素的食物，可以帮助分解胆固醇，预防胆囊结石形成。
2、减肥也要吃早餐
早餐是很重要的一餐，不管是否在减肥，早餐都是必须吃的。有规律的吃三餐，可以促进胆汁排出。防止胆囊结石形成。
3、素食者适时补充卵磷脂
在正常情况下，卵磷脂的比例是稳定的。如果长期吃素，卵磷脂摄入不足，就会使胆汁浓度下降。所以素食主义者应该适当的为自己补充卵磷脂，才能防止形成胆囊结石。
4、按时体检
体检可以清楚的知道自己的身体状况，也能发现疾病。按时体检，胆囊结石在形成初期就可以被发现，及时治疗。
现在的生活质量越来越好，疾病却越来越多。胆囊结石发病的主要原因是肥胖，肥胖者的胆汁内有过多的胆固醇，更容易形成胆囊结石。
注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
往期回顾
胆炎康胶囊治胆囊炎效果如何？得了胆结石不要怕，吃这个食疗方就能治好，一个月见效！胆囊炎患者吃哪些食物比较好？多了解一点对自己有好处胆结石最好治疗方法预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
