胆结石是一种非常常见，又很容易被忽视的胆道系统疾病，一般40岁以上的人群发病率较高。但近年来，胆结石的发病率在逐年升高，且呈低龄化趋势发展。
胆结石的症状表现
胆结石一般没有明显的症状表现，80%难以被发现，需要照B超才能发现。
部分患者表现为反复右上腹隐隐作痛，主要由胆结石引发炎症所致；部分患者表现为急性胆绞痛，主要由结石引发胆道经挛收缩所致。
胆绞痛患者往往伴有恶心呕吐等不适。初次发作后，如不积极治疗，约70%的患者一年内会再次发作，且越来越频繁。
此外，女性患病概率比男性高，有统计显示，中年妇女患胆结石的几率是同龄男性的2~4倍。
胆结石“爱”这6个坏习惯
01
不吃早餐
正常来说一日三餐是必须的，但是不吃早餐的人不在少数。一部分年轻人、上班族因为减肥、睡懒觉上班迟到等原因，而选择不吃早餐。
可能有人认为，不吃早餐最多是伤胃，其实它也是导致胆结石的重要原因之一。那么，不吃早餐为什么会导致胆结石呢？
当我们进食时，胆囊会参与一系列的消化活动：胆囊会先收缩、排泄胆汁；再进入到胆总管、肠道中，帮助消化与吸收食物。不吃早餐，会使胆汁不能定时排出，进而引起淤积而形成结石。
小健建议大家快快改掉这个坏习惯，早餐可是一天的力量源泉哦！提醒一下，早上6点~8点是吃早餐的合适时间~
02
平时喝水少
水是帮助肾脏代谢的，如果长期身体内缺水，那肾脏的排尿功能会出现异常，身体内的代谢废物难以排除，久而久之，便会堆积成为结石。
注意，如果喝了含大量钙、镁离子的“硬”水，胆汁也会出现浓缩的情况，生成结石。每天保持喝6~8杯水，为身体适当补充水分才是最佳的。
03
常吃高脂食物
胆结石偏爱肥胖的人，特别是40岁以上的肥胖女性。据统计，体重超标15%以上的人，胆结石发病率比正常人高出5倍。
若是经常大鱼大肉的吃，摄入过多油腻、高脂的食物，过量的胆固醇就很容易在身体里结晶，形成结石。
04
爱吃甜食
摄入太多的糖分会增加胰岛素的分泌，出现激素失调的现象，容易导致肥胖，成为胆结石的温床。曾有美国的科研人员发现，中年妇女吃甜食过多，会导致胆结石。
甜食偶尔吃就好了，尤其是喜欢把蛋糕当作早餐，每天下午一杯奶茶、果汁的朋友！
05
素食达人
如果一个人每天只吃素食，其实是营养不足的。正常人每天的胆汁分泌量在~毫升之间，长期素食会减少胆汁的分泌、排泄，就会很容易沉淀形成胆结石。荤素结合才是摄取各种营养素的正确做法。
06
长期口服避孕药
长期服用避孕药，会使身体中的胆固醇、脂蛋白升高，而且这样会使患上胆结石的风险比正常人高2倍。
同时，女性体内的性激素对胆汁和胆囊的收缩功能起一定作用，可促进结石的形成。长期口服避孕药，会打乱体内的激素分泌水平。
预防胆结石，先“动”起来
想远离胆结石，饮食调理固然重要，但是运动也不能忽视。做一做以下3种运动，既日常又简单，重要的是对身体有益处，帮助预防胆结石。
1、每天20分钟慢跑
跑步是一种有氧运动，能够锻炼身体，提高抵抗力。每天至少坚持用20分钟的时间来运动，注意补充水分，对预防胆结石有帮助。
2、饭后散步
散步能促进肠胃蠕动，帮助消化，减少胃肠道的刺激，降低患胆结石的几率。此外，散步还能使人身心愉悦，每天利用饭后30分钟走一走即可。
3、仰卧起坐，锻炼腹部
仰卧起坐是健身常见的运动，它能锻炼腹部肌肉力量，对减脂也有一定效果。
最后，胆结石患者记得要按时吃饭，多喝水；坚持运动，保持体重；医院检查，观察结石的变化程度！
李良济
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