都说一个古老的家族就像一个宝藏。如果有一个长寿的老人，整个家庭都会幸福和睦，甚至凝聚力会特别强。一个长寿的人，尤其是百岁老人，因为创造了生命的奇迹，超越了一切生物，并不比那些有钱人差，所以备受尊敬。
所以人们对长寿充满了憧憬和无限的期待，也非常希望自己能够健康长寿！事实上，一个人的寿命长短，有时候可以通过外表来判断。
1.如何从外表判断寿命的长短？
1.眉毛又粗又长。在现实生活中，我们会发现，长寿的人的眉毛通常又粗又长。眉毛对应肾气。肾气充足的人，体内气血旺盛，头发就能得到充足的营养，眉毛就会更粗更长。眉毛多，说明体内气血充足，更容易长寿。我告诉你另一种判断方式。如果有些人40岁以后眉毛特别长，也是长寿的标志。这种眉毛叫“首眉”。
2.额头饱满的人是否有福，通常被形容为“天满地满”。其实这是有一定科学依据的。对应后额头。如果一个人的额头明亮湿润，皮肤白里透红，说明他的肺部功能良好，能为人体提供足够的氧气。所以他体质更好，寿命更长。如果额头和头发发黄有光泽，说明此人肺气不足。
3.丰满的鼻子鼻子的长短也和寿命有关。如果一个人的鼻子丰满挺拔，鼻梁挺直，那么他更有可能长寿。鼻子又大又长，可以更好的过滤空气中的灰尘和细菌，有益健康。另外，鼻子小、鼻梁短的人不仅在这方面比较弱，而且容易急躁、易怒、易怒，不利于健康。
4.大耳朵中医认为肾是耳朵的开口。耳朵的大小与肾脏密切相关，肾脏的强弱直接关系到健康。人的耳朵会随着年龄的增长而自然生长。一般来说，成年人的耳朵长约6-8cm。研究发现，岁以上的人耳朵比8cm长。此外，耳朵清晰、珠子大、颜色红润、耳朵高的人也有可能长寿。这些现象的存在说明人的肾功能是好的。
5.健康的牙齿牙齿是人类咀嚼食物的主要工具。其健康状况直接关系到人体能否吸收足够的营养，影响人体健康和生活质量。牙齿健康的标准是没有松动、脱落等疾病。研究发现，寿命较长的人通常有更好的牙齿。80岁以后，他们还有20多颗牙齿，可以正常进食。你有多少功能？其实有这些特点的人不要自满，没有这些特点的人也不要妄自菲薄。以上特征，只能说长寿是有一定基础的。第二，通过积极的生活方式实现长寿。
1.保持乐观，增进健康的方法就是修心。这里的心不是心，而是心境。日常生活中，十有八九的人是不快乐的。如果我们太在意，就会每天陷在其中，无法自拔，被烦恼影响。一个人不良的情绪和精神状态会严重影响身体健康。如果你态度不好，小事就是大事。心态好了，大事就是小事。事实也是如此。
2.生活要有规律。最好形成一个规则，规定一个人在一天中的什么时间做什么。尤其是睡眠需要规律。睡眠质量高的人基本上可以活得更久。对于成年人来说，每天的睡眠时间应该在8小时左右。每天晚上10点左右睡觉。充足的睡眠是健康的基石和保证。那些长寿的老人通常早睡早起。
3.多喝茶，少喝酒。
茶叶中含有一种特殊的物质：儿茶酚，它可以防止有害蛋白质的积累，保护细胞，使细胞保持活跃和健康。虽然茶中也含有咖啡Y，但它没有咖啡的副作用，不会引起血压升高、头痛、疲劳等症状。每一种茶都有这种功效。但是不同季节适合喝的茶是不一样的。比如绿茶适合夏天喝，红茶适合寒冷的冬天喝。既能养生，又能暖胃。
经常锻炼是保持健康的好方法。它会让我们的身体更健康。此外，运动还可以增强身体的抵抗力，排出体内水分，减少某些疾病的发生。很多疾病是可以通过运动慢慢改善的。其实种花种菜也是一种锻炼。那些农村的长寿老人，从来没有正经过。他们都是劳动人民。
4.一定要吃早餐。美好的一天从美味的早餐开始。长期不吃早餐，不仅营养流失，还会伤胃，容易得胆结石。所以，每天早上吃早餐，吃好。如果不能在早餐上花太多时间，那么一碗粗粮粥，一个鸡蛋，一个全麦面包也是比较好的早餐。
5.睡觉前用热水泡脚。每天睡前用热水泡脚，能有效改善血液循环和睡眠。一般来说，每天泡脚20分钟即可。泡脚时，水温不要超过40度。另外泡脚最好选择边缘较高的桶。缺乏杨灿的人也加入进来。
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