和其他人一样，初中生不吃早餐更健康!这句话令人震惊，网上查到的，不只是一位专家，是一群日本专家出版的这样一本书，基于讲者的专业身份和权威，我只能以开放的心态认真地理解为什么会这样?
早餐不好——一天两顿饭，健康的生活(渡边/信息中心出版社)，克服习惯的新常识——永远不要从早餐开始!Komiya-bo/shinshinsha发现了一个关于营养的普遍误解——如果你想长寿，就不要吃早餐。为什么不吃早餐可以保持健康(松井二郎/马克)。
一般来说，我们认为早餐是非常重要的，多年不吃早餐对健康有害，尤其是胆结石会产生一个根深蒂固的想法。我听说过在下午不吃东西，早上吃得好，下午吃得好，晚上吃得少已经流传了很长时间，但不吃早餐的印象没有饮食习惯或健康的习惯。除非山谷里的食物坏了，否则半夜里还是一样的。所以，让我们来谈谈今天的早餐是好是坏!
如果你不吃早餐，你真的会得胆结石吗?
对我来说，首先要排除的是:如果你不吃早餐，你真的会得胆结石吗?
根据大多数中国人的调查发现，超过90%的胆结石患者是不吃早餐或少吃早餐的人。调查什么?调查的具体内容是什么?我不知道。常见的解释有:夜间睡眠时间过长，导致胆汁在胆囊内储存时间过长，胆固醇过饱和、沉积，并逐渐形成结石。
更多的资料发现，造成胆结石的原因有很多，根据目前的医学水平，一般认为不可能准确地确定其形成的原因。我的初步结论是，不吃早餐可能是多种相关性之一。毕竟，90%的胆结石患者仍然适用于90%开车上班的人，但这能证明开车会导致胆结石吗?此外，在其他国家也没有具体的调查数据和类似的研究，一些实验表明，高碳水化合物和低脂肪的饮食显然会导致胆结石。对于中国人来说，不吃早餐可能会导致在接下来的两餐中过度消耗碳和水，所以这种怀疑是未经证实的，可以暂时搁置。
听听日本专家的意见吧。
1.从晚餐到次日午餐，最大禁食时间为18小时，可以达到温和禁食的效果，有效增强代谢酶的作用，达到降低脂肪和糖、促进新陈代谢、提高免疫力、增强体力的效果。
2.对于吃得太多的现代人来说，不吃早餐很容易达到减少食物摄入的目的。
3.早晨，消化系统的排泄功能更加活跃，胃还没有完全清醒。在这段时间吃东西会引起消化不良。
早餐能使胃、小肠、大肠、肝、肺等器官得到培养，还能使脂肪和胆固醇脱离细胞;
这些原因让我想起了日本有着世界上最长的禁食临床研究历史，30年的研究过程，现在有医院。我想，也许是受中国山谷文化的影响，像中医一样，用科学的方法来研究和解释斋戒，为什么我们的文化遗产总是在墙内和墙外开花呢?
在这一广泛研究的基础上，日本杰出的医学科学家偶然通过酵母饲养实验发现，进食可以促进细胞的自我净化和更新。大禹良典在人体细胞中也发现了同样的机制，并发表了自噬机制，获得了年诺贝尔医学奖!
选择权完全在我们自己。
我相信科学在医学上和营养上都在进步，从高碳、低脂肪的饮食转向低碳、高脂肪的饮食。
从个人经验来看，我必须承认清淡的饮食对现代人的健康是有好处的。现代人确实吃得太多，大多数时候他们吃是为了满足各种心理需求和缓解压力。嗯，我同意一天吃两顿饭比吃一个星期要容易得多，只是吃的时间更长，可能不像完全孤立的山谷那么有效，但它显然更简单，更容易操作和推广。
事实上，一次吃三顿饭的历史并不长。据我所知，上世纪70年代末我去祖母家的时候，我仍然有吃两顿饭的习惯。我早上10点吃早餐，下午4点左右吃晚饭，晚上停电，早点睡觉。南方的佛教也有中午不吃东西的习惯。
至于是否不吃早餐，我认为这取决于我自己的适应和习惯。除了对身体的影响，我认为这个饮食计划最大的好处是让禁食时间在一天中持续的时间最长，但也能让饥饿不适的时间最短。如果你仍然担心胆结石，你也可以在早餐或早上补充坚果或防弹咖啡。摄入一些油脂后，消化脂肪的胆汁就不会堆积形成结石。
(图文来源于网络，如有侵权请联系删除）
文章精选1、女性老没老，低头看看下半身，几个衰老标志你若都没有，还算年轻
2、父母最好让孩子少吃这4种水果，特别第4种，大人也得管住嘴！
3、医院连夜呼吁：这种小零食，是甲醛“释放源”，白血病的温床，别再喂给孩子吃了
4、被列入“黑名单”的水果终于公布了，为了健康，再馋也要管住嘴
5、男性开始衰老，身体出现的“丑态”，若你一个不占，说明还很年轻
缘分，或许就在“在看”里
预览时标签不可点推荐文章
热点文章
