日前，年逾八旬的张大爷和老伴双双被查出胆结石。老两口的子女称，爸妈退休后一直过着不爱动、喜欢睡的“树懒”生活。
结石专家提醒，食物吃得精细运动少或早餐中餐合二为一，易被胆结石盯上；建议膳食荤素科学搭配。老年人更要适当锻炼，不做“树懒”。
拒绝做“树懒”，结石预防知识我们要早知道！那么，怎么预防呢？
适当增加运动，提高身体机能调整身体代谢，使代谢产生的进入尿液的可溶物质减少，减少体内的酸性物质；运动消耗摄入过多能量，控制体重，有利于预防结石。
养成喝水的习惯
多喝水可稀释尿液，降低尿液内的晶体浓度，喝水多排便就会增多，能够冲洗尿路，可有效预防结石的形成及有助于尿路结石的排出。
饮食最重要的是要均衡避免某种营养成分过度摄入。在此基础上，注意钙的摄入，限制草酸、高蛋白食物的摄入。多食新鲜水果蔬菜，增加膳食纤维和粗粮。
卫生饮食饮食不卫生，一些细菌、寄生虫就会随食物进入体内，若引发感染的话，会为胆结石的形成创造有利条件。
饭后不要久坐不动饭后不运动会出现胆囊肌的收缩力下降，胆汁排空延迟，易造成胆汁郁积，为胆结石形成创造条件。
拒绝做“树懒”，结石预防要行动快！只知道预防结石的方法与措施，不行动是不会有效果！所以预防结石，就要从现在开始！
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