前几天，接诊一位63岁阿姨，肾结石进行碎石后不到两个月，双肾又发现了结石，令阿姨很诧异啊！为什么那么快，又有结石？当时手术后明明做了彩超，里面已经没有结石了啊！
实际上，这个是新产生的结石，也就是复发。肾结石，手术取出或者碎石后是一定要多喝水、多排尿、多运动，以预防结石的复。很多人以为手术后就没事了，不喝水，不运动，结果发现很快就复发了，又得面临再一次手术。
原来是这样，这位阿姨是搞绿化的，每天都在露天的地方工作，加上自己又爱出汗，动一动就大汗淋漓，所以她白天尽管喝很多水，还是很少尿，有时候白天只拉一次尿。这种情况，是很容易复发的。
所以，手术或者碎石后，如何预防肾结石复发？是非常重要的。今天，给大家讲三个最重要的预防方法。
第一、养成好的生活习惯
手术后，建议大家一定要多喝水，多排尿，多运动，这个对于预防术后复发非常重要。尤其，是针对经常坐办公室的朋友，久坐不动，又少喝水，非常容易有肾结石。建议:定期检查，对自己身体更了解。
第二、饮食注意
肾结石的饮食，是造成结石的一个重要因素，需要特别强调。主要注意以下几点:
1.少吃含草酸高的食物，比如:菠菜、芹菜、苋菜、芥菜、青椒、葡萄、果仁、草莓和巧克力等。因为多数的结石为草酸钙结石，富含草酸的食物一定要限量摄入。
2.少吃高嘌呤的食物，比如海鲜、动物内脏、啤酒、老火靓汤、沙丁鱼及鱼子等。尿酸钙结石患者尤其要注意。
3.控制盐的摄入，尽量低盐饮食。摄入太多的盐，会增加钙的排出，到达肾脏的钙就会增多，增加了结石产生的风险。
4.少吃含钙高的食物，比如牛奶、骨头汤、豆浆，合理补钙就可以，不能过量摄入。
5.蛋白摄入也不应该过量，肾结石的发生和蛋白的摄入量有直接关系。特别是有过结石的患者，对于肉类的进食应该有所控制。
6.草酸钙患者，要限制维生素C的摄入。过多的维生素C摄入，会增加草酸的只要，会提高肾结石发生的机率。
饮食上注意的确实很多，大家需要根据自身情况来控制饮食，以上的很多东西只是控制摄入，并不是不吃！不过草酸和嘌呤高的食物要尽量控制，更不要和含钙高的食物同时食用。
三、中医干预
手术后，中医干预，可以很好地预防肾结石的再复发。
如果结石不算特别大，有排出的希望，又还不想手术，就可以服用排石汤。基本组成如下:金钱草30，海金砂20，郁金20，鸡内金20，瞿麦15，石苇15，扁蓄15，枳壳15，柴胡15，车前子15，煎水喝，每天两次。
这个属于基本的配方，很多肾结石患者可以加减使用，具体请在中医指导下使用。特别注意，电解质紊乱的朋友，或者低钾血症的患者不可以随便使用。
以上是最重要三个方面，大家可以根据自身情况来进行预防！最后再一次提醒大家，要多喝水，多排尿，多运动！
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