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胆结石预防小常识
●胆结石又称胆石症，是指胆道系统包括胆囊或胆管内发生结石的疾病，胆道感染是属于常见的疾病。按发病部位分为胆囊炎和胆管炎。医院外一科吴鹏主任提醒：结石在胆囊内形成后，可刺激胆囊黏膜，不仅可引起胆囊的慢性炎症，而且当结石嵌顿在胆囊颈部或胆囊管后，还可以引起继发感染，导致胆囊的急性炎症。由于结石对胆囊黏膜的慢性刺激，还可能导致胆囊癌的发生，所以胆结石要及早预防、及早发现、及早治疗。
02
胆结石诱发原因
●缺少运动。有些人运动和体力劳动少，天长日久其胆囊肌的收缩力必然下降，胆汁排空延迟，容易造成胆汁淤积，胆固醇结晶析出，为形成胆结石创造了条件。
●体质肥胖。平时爱吃高脂肪、高糖类、高胆固醇的饮品或零食，而肥胖是患胆结石的重要基础。
●不吃早餐。现代许多人不吃早餐，而长期不吃早餐会使胆汁浓度增加，有利于细菌繁殖，容易促进胆结石的形成。如果坚持吃早餐，可促进部分胆汁流出，降低一夜所贮存胆汁的黏稠度，降低患胆结石的危险。
●餐后零食。当人呈一种蜷曲体位时，腹腔内压增大，胃肠道蠕动受限，不利于食物的消化吸收和胆汁排泄，饭后久坐影响胆汁酸的重吸收，致胆汁中胆固醇与胆汁酸比例失调，胆固醇易沉积下来。
●肝硬化者。这与肝硬化病人身体中对雌激素灭活功能降低有关，身体中雌激素灭活功能降低，则雌激素水平较高，加上肝硬化病胆囊收缩功能低下、胆囊排空不畅、胆道静脉曲张、血中胆红素升高等多种因素可造成胆结石。
●遗传因素。遗传因子在明确胆结石危险性方面显然起着重要作用。胆结石在胆固醇胆石症患者的近亲中更经常发生。
03
胆囊结石的预防与治疗
●外一科温馨提醒：国人吃得愈来愈好，使得胆囊结石以轻易缠身而不自觉，国人应注意平日的饮食，限制动物性脂肪摄入，并保持体重，更重要的是要做定期健康体检，请注意以下的生活规范：
1、维持理想体重
2、保持运动的习惯
3、注意饮食安全卫生、定时定量
4、绝对禁止暴饮暴食/5、避免长时间以坐姿从事工作，避免过于劳累
5、不可穿着束缚胸腹的紧身衣物/6、若有便秘症状，需要积极治疗
●胆囊结石的饮食疗法：
1、多摄取高纤维的食物，如：蔬菜、水果、完全谷物等
2、限制胆固醇的摄取量，绝对不吃内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物
3、多补充维生素K，如：菠菜、花椰菜等都有丰富含量
4、禁食易产生气体的食物，如：马铃薯、甘薯、豆类、洋葱、萝卜、汽水饮料、以及酸性的果汁、咖啡、可可等
5、牛奶只限于饮用脱脂奶
6、多吃富含维生素A的黄绿色蔬菜
7、做饭少用煎、炸，多采用煮、炖、清蒸的方式
8、禁食脂肪含量多的高汤
9、口味尽量清淡，调味料应有所节制。
●胆囊结石的治疗：
即使您得了胆囊结石，也不要害怕，现在通过一次简单的微创手术就能帮你解决问题，痛苦小、切口小、术后6小时可下床，术后三天出院。
图为外一科通过腹腔镜微创技术取出的胆囊结石
图为微创手术切口
外一科胆囊结石手术：微创技术新突破！医院外一科为您支招胆总管结石的诊断与治疗~
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