随着我们生活水平的提高，由于动物脂肪或动物蛋白摄入过多所引起的高血脂及高血压等疾病的发生率越来越高，因此医生会建议要减少肉类或动物蛋白的摄入量，增加蔬菜及水果的摄入量，其中有很多人选择了干脆动物类食物（包括鸡蛋）全部忌掉，采取了“完全素食”的做法，甚至很多年轻人坚持素食主义已经形成了养生潮流。不可否认，适当的吃素能够促进胃肠道蠕动，塑造身形，同时预防三高的产生，但是如果坚持长时间吃素，那就会对身体带来很多不良影响。不妨来了解一下长时间吃素有哪些危害。长期吃素的危害大，带来的6大危害不可轻视！1让身体缺乏微量元素身体里面的微量元素有铁钙及锌主要是从肉类里面来获取，长时间吃素的话势必会缺乏营养元素。另外在这里面还有人体所需要的氨基酸，容易被身体消化及吸收，尤其是赖氨酸含量是非常高的，若长时间不吃动物蛋白，势必会降低免疫系统。2会增加患上老年痴呆症的风险只要保持正常的饮食，并不会让身体缺乏维生素b12，但是如果长时间吃素食的话会让此维生素缺乏。一旦缺乏维生素b12会让红细胞变得脆弱，对神经细胞带来一定的损害，甚至会引起老年痴呆症。3会引起便秘部分人群认为只要多吃蔬菜和水果就不会便秘，其实不然。即使人体里面有大量的膳食纤维，一旦缺乏油脂或者水一样也会引起便秘。对于女性来说如果坚持素食或者节食的话反而导致便秘。但当身体得不到充足蛋白质摄入时，就会影响到脂肪的运输，大量脂肪在肝脏里面堆积，从而诱发脂肪肝。4降低性欲长期吃素食会下降性能力甚至会出现性冷淡的问题。刺激和保持性欲主要是靠睾丸酮，长时间吃素就不能够让身体得到充足的蛋白质，从而降低了睾丸激素的水平，引起性欲减退。另外也会减少红血细胞，对骨骼带来伤害。5形成胆结石在素食里面含有大量的植物纤维，会降低对胆酸的吸收和胆盐的浓度。长时间素食会让身体缺乏维生素e以及维生素a，一旦缺乏势必会让胆囊上皮细胞脱落，大量的胆固醇会沉积，慢慢的形成结石。6降低生育能力男性长时间素食不仅会影响性能力，同时也会降低生育能力，长时间吃素会让身体缺乏锰和锌，当这些营养物质缺乏时会影响到促性腺激素的分泌，导致性功能衰退，精子数量明显减少以及睾丸萎缩等。所以说长时间吃素会对身体带来伤害，餐食最好荤素搭配，全面的为身体摄入营养，科学的健康饮食，才能保障身体免疫力不受侵害，达到科学养生的目的。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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