在如今快节奏的生活、工作当中，不吃早餐已经成了很多人的“通病”。
不吃早餐的奇葩理由：
“没时间”
“没胃口”
“没力气做”
“睡得晚起不来”
不吃早餐的人数占比：
早在年《中国居民早餐饮食状况调查报告》显示：
35%的人没有天天吃早餐的习惯
55%的人每天早餐食物品种不足3种
42%的人都是10分钟应付了事
不吃早餐的影响：
胆结石
胆结石是胆囊内的胆汁发生淤积，胆汁中的成分析出，析出的物质沉积在胆囊壁上，所以不吃早餐，没有食物刺激胆汁，胆汁就会原地不动，全部沉积在胆囊内，易导致胆结石。
如果你经常不吃早餐还偶尔伴有肚子疼的现象，小心是胆结石哦。
心肌梗塞
如果不吃早餐，胃中就没有食物，人体的血液中就会形成一种b型血栓球蛋白，而导致血液凝固，所以容易患上心肌梗塞。
便秘
在三餐规律下，人的体内会自然产生胃结肠反射现象，有利于身体排毒;如果经常不吃早餐，就会造成胃结肠反射作用失调，容易产生便秘。
低血糖
不吃早饭会导致身体的营养不足，大脑很容易缺氧，就会诱发低血糖症状，而且很有可能会导致头晕。
影响智力
经常不吃早餐的人，容易产生头晕、注意力不集中、记忆力减退、易疲劳，甚至影响大脑功能，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久而久之就会妨害记忆力和智力的发展。
易肥胖
不吃早餐容易发胖是真的；因为早上不吃饭，等着中午肚子唱“空城计”时才吃，饿的两眼发直，吃起来就狼吞虎咽，午餐会吃得更多；在吃晚餐时往往又会想：“反正明天早上不吃，不如晚上多吃一点”；甚至，在晚餐后，多数人活动较少，经常是躺床上刷着各种视频，吃下去的东西就必然会变成脂肪累积在体内，你不胖谁胖？
营养的早餐搭配：
最营养的早餐搭配主食、蛋白质、蔬菜必不可少；如饺子、包子、馒头一类的，还要有蛋白质，建议要吃一个鸡蛋或喝一杯牛奶，如果家庭条件允许的话再搭配一点蔬菜就更完美啦。
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