什么是骨质疏松症？
骨质疏松症是一种以骨量低下，骨微结构破坏，导致骨脆性增加，易发生骨折的全身性骨病。骨松分为原发性骨质疏松和继发性骨质疏松。原发性包括：绝经后骨质疏松（女性绝经后5-10年）、老年性骨质疏松（70岁以后）、特发性骨质疏松（青少年，病因尚不明）；继发性骨质疏松：影响骨代谢的疾病或药物等导致。
骨质疏松症的临床表现
初期没有明显得临床表现，因而被称为“沉默的杀手”，随着病情进展，骨量不断丢失，骨微结构破坏，会出现：
（1）疼痛：腰背痛或全身骨痛；
（2）脊柱变形：身高变矮、驼背等
（3）骨折：轻微外地时发生骨折，常见部位：胸腰椎、髋部、前臂远端和肱骨近端。
骨质疏松症的诊疗误区
骨质疏松症的发生并不是说缺钙引起的，而是骨代谢异常产生的，它是一种可治愈的疾病。
钙剂的选择
碳酸钙含钙量高，吸收率高，易溶于胃酸，可选择乐力、迪巧、钙尔奇等；枸橼酸钙含钙量较低，水溶性较好，胃肠反应小。高钙血症和高钙尿症应避免使用钙剂。避免服用市场上的保健品，价格昂贵、效果不佳。
补钙误区
（1）多喝骨头汤可以补钙：动物骨头汤80%都是钙，但是不溶于水，难以吸收。
（2）血钙正常就不缺钙：血钙正常就不等于骨骼中的钙正常，强调原发性骨质疏松症即使发生严重骨折，血钙水平依然正常。
（3）多吃钙剂会引起胆结石，胆结石有胆固醇结石和胆色素结石，其主要成分是胆固醇和胆盐化合物，并非钙。
骨质疏松症的防治
（1）调整生活方式，加强营养，均衡膳食，建议摄入富含钙、低盐和适量蛋白质膳食，并每天摄入牛奶ml或相当量的奶制品；
（2）充足的日照：建议上午10:00-下午3:00间，尽可能地多暴露皮肤于阳光下15-30分钟，以促进体内维生素D的合成。但需注意避免强烈阳光照射，以防灼伤那个皮肤。
（3）规律运动：建议进行有助于骨健康的体育锻炼和康复运动，如行走、慢跑、太极拳、游泳等，应循序渐进、持之以恒。
《健康零距离》
我们医院骨伤科副主任孙晴孙晴
主任医师
医院骨伤科副主任
陕西省中医药学会康复专业专委会常务委员
陕西中医、中西医骨伤专业委员会骨质疏松学组委员
中华医学会西安医学会结核外科学分会常委委员
中华医学会西安医学会骨质疏松学分会委员
对于脊柱相关疾病有自己独到的见解，形成了整套具有中医特色的诊治方案
擅长各种脊柱手术，对中西医联合治疗骨质疏松症有较深入的研究
来源：西安健康零距离
编辑：宣传科张峦
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