肾结石是一种常见的肾脏疾病，患者会出现腰酸、恶心、呕吐、排尿困难和无尿等症状。相比之下，男性比女性更容易患肾结石。患了肾结石的病后，只有少部分患者可以通过喝水自然排出体外，大部分需要进行手术碎石或取石。临床研究发现，肾结石的发生与饮食有很大关系。不注意饮食细节很可能会增加肾结石的发病率。
如果这些饮食不改变，肾脏就会积满结石。
1、常吃高嘌呤食物。
嘌呤进入人体后会转化为尿酸。如果血液中的尿酸浓度达到一定水平，就会出现尿酸结石，不仅会导致高尿酸血症和痛风，还会导致肾结石。所以尽量少吃高嘌呤食物，如海鲜、动物内脏、鱼、蘑菇等。
2.吃含草酸的食物。
在所有肾结石患者中，约有60%的人有草酸钙结石，这是体内草酸过多造成的。因此，为了预防肾结石的发生，首先要避免食用大量草酸含量高的食物，如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、橙子等。如果要吃菠菜或豆类，要提前焯一下，可以去除80%左右的草酸，有助于降低肾结石的发病率。
3.总是吃高盐食物。
盐进入人体后，需要通过肾脏进行代谢。如果盐的摄入量过大，会增加肾脏的压力。此外，经常摄入大量的盐也会导致体内的炎症反应。在双重作用的影响下，更容易出现肾结。
因此，每天盐的摄入量应严格控制。每天盐的摄入量不应超过6克。如果你有高血压，每天盐的摄入量不要超过3克。另外，要尽量少吃腌制的食物，因为这些食物含盐量特别高，而且还含有亚硝酸盐，比如腊肉、腊肉、酸菜鱼等。
4、经常吃高糖食物。
吃含糖量高的食物也容易增加肾结石的发病率，所以平时要少吃含糖量高的食物，如蛋糕、甜点等。因为糖会影响人体对钙的吸收，增加尿液中草酸的浓度，草酸在体内与钙结合后会形成草酸结石，增加肾结石的发病率。
5.定期喝饮料或咖啡。
无论是咖啡还是饮料，都有大量的添加剂，如碳酸、嘌呤等。这些物质会增加肾脏的负担，增加肾结石的发病率。所以，口渴的时候尽量喝白开水。如果觉得白开水太淡，也可以适当喝点淡茶。
来自怡君的消息
肾结石的发生与饮食密切相关。所以，要想预防肾结石的发生，就要特别注意饮食。首先不能吃嘌呤、草酸、盐含量高的食物，同时也不能吃糖分高的食物。另外，你要特别注意饮料。尽量不喝甜饮料或咖啡，少喝啤酒和浓茶，否则会增加肾结石的发病率。
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