??用一个简单的例子告诉你。因为我们的身体是被生物钟所控制，也就是到哪个点该吃饭，会饿；到哪个点该睡觉，会困。所以到这个固定的点，我们的身体就会分泌出相对应的营养物质，来帮我们调节我们的生理。
??那就像我们的肝脏会分泌胆汁到胆囊，胆汁是来帮我们消化食物当中的脂类物质，也就是油性的东西。如果你没有吃早饭会发生什么现象呢？
??这就像晚上睡觉前该刷牙，你给孩子挤了牙膏，如果孩子当天晚上没有刷牙，也就是把牙膏没有使用掉，第二天早上起来的时候，牙膏就会变硬。
??我们的胆汁也是一样，本来跟食物混合搅拌，就会把胆汁给稀释掉，但由于你没有吃早饭，胆汁的浓度就会变高，就像稀饭变硬了一个道理，随着时间越来越长，就会变成胆结石。
??所以想让自己的身体不生病，一定按照生物钟去生活，不要把你的习惯当做生活。
??总结，健康的生活方式，就是要符合生物钟，而不是要符合你的习惯。请你记住，不管你吃不吃早饭，胆汁一定会按时按点地去分泌，就像不管你刷不刷牙，每天父母都会按时按点给你挤牙膏是一个道理。
?利用碎片化时间学习养生知识，愿每个家庭都有一个懂健康的人，做自己和家人的健康守护者，实现无疾而终的愿望！
.12.21.星期二.晚上.晴.
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