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头条新闻：
很多朋友们上完厕所就冲水走人。其实，这时候回头看一看大小便，也相当于完成了一次小体检。
需要留心大小便哪些状况呢？
1大便频率如果排便次数减少，少于3次/周，且需要辅助排便，症状持续至少6个月，属于便秘；
如果每天大便3次以上，且大便含水量超过85%，则属于腹泻。
以上这两种情况，医院查明原因。
2大便形状可以参考布里斯托大便分类法，第三型至第五型都在可接受范围内。
3大便颜色如果大便是红色或表面沾血，那么需要怀疑直肠息肉、痔疮、肛裂等；
如果黑而发亮，则需要怀疑胃出血、十二指肠出血等；
如果是灰白色或陶土样，那么需要怀疑肝胆的问题。
4小便次数白天排尿次数正常在4—8次之间，夜间最多2次；
而尿路感染、糖尿病、前列腺疾病等，甚至还有精神因素，都可能会改变小便次数。
5排尿过程查看是否存在尿道灼痛，或是尿急、尿不净、排尿费力的状况。
6小便颜色小便不同颜色可能反映的问题，可以参考下面这张图片。
最后需强调的是，这些自检的方法，只是初筛，医院作进一步的诊断。（图、文/丁香健康头条）
接下来，一起看看今日有哪些健康资讯。
每日医讯世卫组织计划5年内
停用人造反式脂肪
世界卫生组织14日发布名为“取代”的行动指导方案，计划在年之前彻底清除全球食品供应链中使用的人造反式脂肪。
统计数据显示，反式脂肪每年在全球导致50多万人死于心血管疾病。由于能让食物的保质期更长，反式脂肪在一些零食、烘焙及煎炸食品中很常见。使用健康的替代品并不会影响食物的口感及成本。（健康时报）
新版国际疾病
分类医学章节定稿
近日，世卫组织《国际疾病分类》第11版（ICD-11）传统医学章节第三次编辑工作会议在上海中医药大学召开，会议讨论并通过了ICD-11传统医学章节最终定稿版本。
据悉，ICD是世卫组织对全球卫生健康服务能力和水平评价，以及对受众进行国家和国际间统计的通用标准。（健康报）
我国首部居民补碘指南出炉
日前，中国制定的第一部补碘指南对外公布。该《指南》强调，碘是人体必需的微量元素，是合成甲状腺激素必不可少的重要原料，在维持机体健康的过程中发挥着重要的作用。
健康成人体内的碘总量为20—50mg，平均为30mg。针对不同人群，《指南》也给出了具体补碘指导意见。（健康时报）
消灭致盲性沙眼
中国提前“交卷”
沙眼曾是中国第一位的致盲性眼病。经过几十年的努力，中国达到了世界卫生组织根治致盲性沙眼的要求。沙眼在中国不再是公共卫生问题。
中国作为一个人口大国消灭致盲性沙眼，在世界沙眼防治史上是一个伟大举措。（健康报）
医院运营数据共享
有强制标准
近日，国家卫生健康委员会发布了强制性卫生行业标准《医院人财物运营管理基本数据集》。该标准将于年10月1日起施行。
标准将从医院整体运行管理的统一高效、互联互通、信息共享，医院运营和绩效管理信息系统建设，为医院间的人财物运营数据交换与共享奠定基础。（健康报）
每个人都要为
健康老年做准备
5月15日，中国老龄科学研究中心在京发布《老龄蓝皮书（）》。
《蓝皮书》指出，我国人口老龄化程度持续加深；老年人健康状况整体改善，但仍不容乐观；照护服务需求持续上升，社区老龄服务需求旺盛。老年人问题不仅是当前老年人的阶段性问题，还是全体公民老年期的长期问题，需要全社会转变观念，树立做好全生命周期养老准备的新理念。（健康报）
近八成公众支持
警示图形上烟包
5月15日，中国控制吸烟协会发布对北京、天津、郑州和唐山4个城市，共名公众对烟盒包装使用警示图形态度的调查结果。
调查显示，近八成受访者支持在烟盒包装上印制烟草危害警示图形，近七成受访者明确表示不愿将印有警示图形的卷烟作为礼品赠送他人。（健康报）
湖南出台建立健全
医院管理制度实施方案
近日，湖南省政府办公厅印发《湖南省建立健全医院管理制度实施方案》。
《方案》医院治理体系、医院医院党的建设三大重点任务，确定了21项具体改革内容和要求，包括：医院综合监管体系，全面开展便民惠民服务，医院党委的领导核心作用等。（湖南省卫生和计划生育委员会）
健康养生睡前饥饿怎么办？
有时候，我们在睡前会产生非常强烈的饥饿感，使我们难以入眠。那么，睡前饥饿可以吃哪些食物，会更健康且不会影响减肥呢？
1.绿色的果蔬汁
果蔬汁热量低，但富含果糖，能帮助解决饥饿，并调节睡眠状态；
2.红豆汤
红豆含有很多的淀粉和碳水化合物，喝汤既可以吸收其中的营养，也可以拒绝其中的热量，但注意不能吃豆；
3.香蕉
香蕉中含有丰富的食物纤维，还可以帮助我们放松肌肉，但一次也不能吃超过两根。（家庭医生在线）
小胆结石也很危险
这类人的结石最易癌变
医院普外科主任李德宇教授介绍，胆结石早期都是泥沙一样的小结石，久而久之小石头会变成大石头。不管多大都要引起重视。如果不治疗的话，不仅会引发急性胰腺炎，还可能引发胆囊癌。
而且，胆囊癌里有89%—92%的患者有胆结石，年龄大于60岁，女性肥胖、胆囊壁增厚，胆囊癌病变的比例非常高。（健康时报）
鲜榨果汁婴幼儿不宜多喝
为了让宝宝多喝水，多补充维生素，很多家长会给宝宝喝鲜榨果汁。医院儿科副主任医师晁爽表示，果汁过于精细，会使营养素丢失，像膳食纤维，这对宝宝大便的形成和排出有妨碍。
相比于直接吃水果，喂果汁既没有训练宝宝吞咽功能的优势，也没有补充营养的太大优势。（中国妇女报）
跷二郎腿、背单肩包
这些姿势伤害最深
看似舒服的懒散姿势可能造成肌肉、骨骼、关节慢性劳损，就像潜伏的“恶魔”。
门诊中见到的脊柱侧弯、椎间盘突出患者，长期无意识地驼背、弓腰、跷二郎腿是患病的主因。此外，不少女性爱背单肩包，下意识地抬高一侧肩膀，久而久之可能诱发脊柱侧弯。（人民网）
新技新药电针灸加速肿瘤术后康复
胰腺和胃肿瘤术后胃肠功能障碍发生率高，严重制约术后床位周转、延缓后续治疗、并最终影响疗效，目前西医暂无良策。我国传统的电针灸可促进胃肠功能恢复、增强免疫力和止痛等，从而加快周转、降低药占比等。
近日，德国海德堡大学ManfredSchwab教授等多位专家学者来到中医院，进行了现场观摩。（图、文/健康时报）
首个Epogen生物仿制药获批
用于治疗贫血症
近日，美国食品和药物管理局(FDA)批准了辉瑞旗下的Retacrit作为首个Epogen生物仿制药，用于治疗慢性肾脏病，化疗或使用齐多夫定治疗HIV感染患者的贫血症。
Retacrit也被批准用于手术前后，以减少因手术过程中失血而需要输注红细胞的机会。（健康时报）
互动话题昨日我们讨论的话题是：
香烟能防虫吗？
香烟里存在有害物质，密闭、空气不流通的环境中确实不利于虫体存活。但把香烟放在衣柜里，会让衣服本身也带有难闻的烟味，穿着这样的衣服走到哪里，都会让自己和别人感觉是在吸二手烟，
同样，烟灰也会对书本造成类似色素沉积等伤害。所以非常不建议这样做，防虫放樟脑丸效果更好。（人民网）
今日话题：
多肉植物会致幻？
近日，网上开始流传“多肉植物会致幻，千万不要养了”的消息。那么，多肉植物真的会致幻吗？
明日请继续
