来来来，
给大家出个冥想题：
请大家试想自己身体里长了颗小石头，是什么赶脚？
呃，大家是不是浑身鸡皮疙瘩都起来了，还在暗暗吐槽我神经病...
然而，这样的事情是真实存在的，吉林省长春市的林女士，通过手术从体内取出近颗石头，光胆管里就有颗。
（人的身体里能长出石头来！
还颗！
林女士还是地球人吗？）
别怀疑，林女士就是个普通人，只是平时不爱吃早餐也不爱喝水。
林女士说，除她本人，家里还有两人有胆结石，一家人都不怎么吃早饭，喝水少，吃肉多，运动少。
让林女士患胆结石的原罪是什么呢？
真的是因为长期不吃早饭吗？
早上不吃饭，胃在没有食物的情况下，还是要工作，要不断地蠕动，头天晚上分泌的胃酸还在胃里，但是你的胃没有新的食物进来，胃酸便会刺激胃壁。这样一来，不但会损伤胃黏膜，还会因胆囊中的胆汁没有机会排出，而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，久而久之，使人易患胆结石症。
看到这里，有没有身体一震，想要立刻去买早餐的冲动？
现在年轻人不吃早饭的现象太普遍了，为了可以多睡一会，不少人宁愿放弃吃早饭的时间。许多人认为不吃早饭也就是会饿一会儿，懂点的人也只说这对胃不好，呵呵，太傻太天真。像林女士这样身藏颗小结石的人虽然只是少数，但是不吃早餐的危害辣么多，你能保证不中枪吗？长期不吃早餐的你，有没有发现自己越来越胖、经常便秘、脸色灰白或蜡黄，还容易起痘痘。
自封"养生小迷妹"的我，平时都是三餐按时吃，而且总和身边的亲人朋友叨叨养生大法，比如要好好的坚持吃早饭。
朋友玲子一年天，可能天都不吃早饭。我就常常在她身边念叨，记得吃早饭哦！一定要坚持吃早饭知道吗？昨天是不是又饿着肚子去上班了……
"我是很想好好吃早饭，可我早上起来真的不饿，就是把早饭买好摆在我面前我都没食欲，我能怎么办？"
玲子没接受我的建议，还提出了新的问题！
不想吃早饭，怎么破？
和玲子有同感的妹子，应该有很多吧。就算不赖床也不想要吃早饭。没什么特殊原因，就是没胃口！
那为啥早上没胃口呢？
这其实还是和我们的脾胃功能有关，早上7-9点是胃经当令的时间，是气血流注胃经的时间。如果把我们的身体比作一栋办公大楼，需要工作人员轮值来保证整栋大楼的运营，那么脾胃就好比是里面的工作人员，上午7-9点就是胃功能的值班时间。上午9-11点是脾经当令的时间，是气血流注脾经的时间。这段时间是脾功能在身体这栋大楼里当值。脾胃功能弱，值班的时候力不从心，大楼里该送物资进来了，可工作人员却不闻不问，那肯定是要出问题的。放到我们的身体上，就是起床后本该吃早饭给身体补充能量了，然而脾胃功能弱，这就导致我们不想吃早饭，一个上午都没有食欲，时间久了，这种恶性循环就会给你带来病症。
有的小主也许会问，既然不想吃早饭是脾胃功能弱导致的，那为啥我的脾胃功能就弱呢？道理很简单，如果你冷热酸甜，想吃就吃；如果你经常“饥一顿，饱一顿”；如果你“劳逸不能结合”，长期加班加点熬夜，那么你的脾胃肯定是不给力的。而且贪吃寒凉尤其伤脾胃，试想一杯冰饮料喝到肚子里，最后我们排出的尿液却是热的，这期间要消耗身体的多少能量？打个比方来说，我们熬骨头汤，用从冰箱里取出来的食材熬汤的时间要远远超过用新鲜食材熬煮的时间，多出来的时间里就要消耗更多的能量。
中医讲脾胃是津液（滋养身体的营养液）的生化之源，脾胃有损，身体津液水平低，长此以往，身体得不到好的濡养，就会引发相关病症，就像林女士的胆结石，只是其中之一。
说了这么多，其实就是想让小主们好好吃早饭。美好的一天当然要元气满满的开始啦，没有早饭怎么行！
恢复食欲从调养脾胃开始
多喝大米汤
粳米有保胃气的功效，用粳米熬制的米汤更有补津液之效。有时间的小主可以每天熬上一大锅米汤，趁热喝补充津液的效果最佳！
养生花茶轻如燕
轻如燕根据中医经典《伤寒杂病论》中的“外台茯苓饮”配方，有健脾养胃之效。而且口味醇厚，对恢复脾胃功能，排出体内寒湿效果极佳。
美龄粥
传说宋美龄当年也因为早上没胃口，不喜欢吃早饭。她家里的厨师是养生大家，准备了一份山药豆浆做的粥，帮助她恢复脾胃功能，开胃吃饭，后美其名曰“美龄粥”。
这道粥的制作方法非常简单，先准备山药克、豆浆0毫升、大米克。山药蒸熟捣成泥，然后用砂锅熬制大米粥，待粥沸腾后放入豆浆和山药泥即可。
提示：慢慢熬制，小火收汁，以免糊底。
吃不吃早饭，可不仅仅是一种习惯，还是你对待生活的一种态度。懂得好好爱护自己的人，才能拥有足够强健的身体来拥抱美好的生活。希望小主们都把自己当作心尖上的那个人，好好吃饭好好睡觉，照顾好自己，这样才有能力去保护你爱的人哦！
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