我一直是个天生黑皮，小时候真的黑的很夸张，我们全家人都记得小时候我说的一句经典语录“上帝总是很公平的，所以才让我这么黑，不然我就是完美的了”（想不到年幼的我就这么自恋了）
高中的时候才认识到白的重要性，毕竟女孩子一白穿衣服真的很好看，就开始在意变白这件事。上高中开始肤色就有了很明显的变化，是脸、脖子和身上肤色都很均匀的变白了，并且也不是很容易再晒黑，我基本上每年都会出去旅游，包括两次军训都没有被晒的非常黑过，没有试过医疗美白，听做过的人说美白针是要经常补的，维持的时间很短。我用的办法呢，都是需要长时间的坚持和调整，整理一些内调可以变白的方法，大家可以尝试一下～
1、喝牛奶，基本上我从小学一直到高三都保持着每天一杯鲜牛奶的习惯，当时是会有送鲜牛奶的人，每天晚上八点，雷打不动，我一个人就会提着牛奶壶去打鲜牛奶；后来上学住校之后，就每个星期拎一箱奶去学校，唯一离不的零食就是牛奶。这个真的一定是有作用的，并且可以由内调理让你变白。（同时也会让你长个，尽管我小时候很挑食，就靠着牛奶还是长到了cm）
2、补气血，脸色不好脸色黄肯定是会影响肤色的，气血差，脸也是黄黄的，皮肤也不会细腻。经常锻炼，也不一定非要每天健身，不要总是宅在家里，精气神好，脸色也会好起来。
3、多吃西红柿，西红柿是抗衰老食物，维生素C德含量非常的高，被誉为“维生素C的仓库”。而且经常吃西红柿，也会对防治雀斑有较好的作用。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退，我一直都把西红柿当作水果吃，现在吃麻辣烫也要加几片西红柿，肯定是有好处的。
4、内服VC，去药店开就好，VC是参与代谢阻碍黑色素合成，但是我们人体自身不能合成维生素C，而食物每天摄取的量是很少的，但是补充VC也是一个长期的过程要坚持下来。
5、运动真是老生常谈的话题，游泳就是非常好的方式，室内泳池也可以促进血液循环；还有可以坚持每天慢跑，有一段时间我每天跑50分钟，七公里左右，皮肤变得特别好，没有暗黄，泛青，非常明显的变白了！
6、敷面膜，脸部美白敷面膜也是很重要的，皮肤美白的前提就是补水，只有皮肤不缺水，可以达到水油平衡，才能为美白更好的打基础，皮肤很缺水的状态下美白是没有用的。最近在用御泥坊的美白嫩肤面膜，补水效果很好，已经有一点提亮肤色的感觉了，希望再用一段时间也可以看到明显的变化！
7、美白面膜是一个离不开的东西，有美白系统性打算的时候，可以针对性的用的频繁一些，但是平常，特别是肌肤有问题的时候，建议大家一星期不要超过两次，痘痘肌，用多了容易长闭口。
8、手肘，膝关节，脖子后这些地方，对于女生来说还是非常重要的，这些地方摩擦容易变黑和粗糙，给人留下的第一印象非常的不好。用过的美白面膜肯定还有很多多余的精华，可以敷在这几处，这招还是跟我老妈学的，非常有效。
9、一定要注意物理防晒，物理防晒是最有用且没有副作用的办法，毕竟再怎么温和的防晒还是会对皮肤造成负担的，所以去旅游什么的，帽子遮阳伞一定要准备好。
10、对于一些很容易晒黑的妹子来说，一定是内调的美白没有做好，单纯靠化妆品和精华维系的白亮很容易就晒黑了，一定要注意避免紫外线，涂好防晒霜，特别是防晒霜不是出门前涂一次就好，如果是玩出游玩，旅游，两个小时我就会补一次。
11、喝柠檬水，柠檬可以防止和消除黑色素沉着，高中军训后坚持了一段时间每天喝一杯，还专门买了那种喝柠檬水的杯子，把一整颗柠檬放进气就好，方便又好喝，很多人说柠檬感光，只能晚上喝，我觉得泡水喝是没什么大碍的，当时真是觉得是有用的，不排除心理作用，不过这么好喝试试万一有效呢。
12、身体要想美白，可以试试果酸，很多果酸身体乳是可以轻度剥脱老化角质，淡化色素沉着，减少黑素细胞数量的。用在脸上可能会造成敏感肌肤、脱皮一些问题，不过身体皮肤还是可以尝试一下。
13、记得涂抹身体乳，那些不喜欢或者不合适自己的水乳，除了给男朋友之外，也是可以擦身体的～不能忽视了自己的身体肌肤。
14、尽量少喝饮料，不喝饮料，可乐作为我最我每天离不开的饮料，既容易导致胆结石，也会变黑，可以喝一些抗氧化果汁，胡萝卜汁，薏米水之类的。
15、对于黄皮来说，口红真的是可以迅速让你白两个度的神奇东西，我是黄一白，什么豆沙色，斩男色，珠光桃粉色都可以避免了，偏玫红的车厘子色，棕调的浆果色，偏橘的蕃茄红，真的唇红齿白。
16、为了显白染了一圈头发，亚麻、粽、紫、黄，染来染去发现在真的黑色最最显白，染回黑色的那天我自己都感动的哭了
如果想追求快，不想做这些麻烦事，可以直接喝美白饮一天一袋很方便，而且内服可以让你从内到外变白假货很多，大家认准这个姐姐
??一盒美白饮天生黑?冷白皮不仅肤色提亮皮肤也细腻了请仔细看顾客肤色变化??白天同样的光线一周看到效果每天坚持一包用不了多久就有变化了
??一疗程美白饮黄皮?白皮顾客记录了逐步的褪色变化不是所有的美白饮都是「双蛋白」弹性蛋白+胶原蛋白＝美白+嫩肤?????♀?三盒无效退全款不用担心产品没效果
???喝完两个疗程美白饮后白到发光?美白饮之所以畅销第一.无效退款政策给予了每个顾客利益保障第二.胶原蛋白+弹性蛋白美白和抗衰老让你的皮肤又白又嫩如冻龄一般！从十几岁的少女到三十岁的女神们是女生闷的日常口服型的护肤品
??美白饮承诺无效退全款四包美白饮喝出4个色号没有硬实力真效果我们不会自损招牌更加不可能给出退款这不是明摆着往里面倒贴钱吗?正是因为效果我们非常有底气99%的顾客都是有效果的剩下的1%我们公司也做到了退款服务??一款为顾客的利益设置了承诺保障的产品你完全可以放心卖大胆试女孩子不白一次都不知道自己多仙女??
??十袋美白饮效果就来了想象下一盒喝完后的效果不到一盒的量就白了几个度亚洲女孩子皮肤白皙显气色不论搭配什么颜色的衣服都能驾驭亚洲人的皮肤黑是那种黑黄色确实显得很土气没有白皮显得气质这就是女生为什么一直追求美白的原因??一切都是为了美??
??佛系服用两个月美白饮白了几个度你自己看吧！以前也是抗氧化狂热粉丝各种美白饮抗衰老的护肤品都必须搞到手现在慢慢只是用一些补水的护肤品坚持口服美白饮皮肤由内而外的改善肤色和肌肤状态这是护肤品所达不到的效果??
1.优秀的你，才能遇到优秀的世界。
2.有多少努力，就有多少光芒。
3.念念不忘，必有回响。
4.只有站在最高处，才不会仰望他人的风景。
5.胜于原来的自己就是成功。
6.宁静致远。
7.总有人要赢的，那为什么不能是我。
8.你想要的都是你自己能给的，你的对手只有你自己。
9.人生很短，一天的早午晚。
10戒掉一切危害身体和精神的事物，做到知行合一。
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